CIRCUITO DE TRABAJO

BRAZOS 
20 repeticiones de lagartijas (con rodillas apoyadas si no estén en buena forma)
De 30 a 60 segundos de ejercicio aeróbico
PIERNAS

20 repeticiones de sentadillas con salto
30 a 60 segundos de ejercicio cardiovascular
20 repeticiones de trabajo de piernas en piso

ABDOMEN
20 repetciones de abdominales
10 de crunches
5 hércules